纯蛋白质减肥餐之鸡肉饼
161202人浏览 · 3175人收藏 · 人做过
难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
-
1/3
鸡胸肉和洋葱一起放到搅拌机绞成肉馅,再加入鸡蛋,盐,黑胡椒粉搅拌均匀。腌制半小时入味。
-
2/3
不粘锅烧热转小火,不放油,用勺子舀适量肉馅放入锅中,轻轻压平成小饼,别太厚,否则不容易熟。一面定型了翻面再煎,两面焦黄就好啦~
-
最后一步
点击查看大图 成品。我这个是加了豆渣的~
小贴士
因为是减肥餐,这款鸡肉饼要少油少盐,我用不粘锅煎饼没放油也不粘,如果厨具不是特别好就用纸巾滴油擦一下锅底再煎~
发布于 2015-06-06
换一个做法相关分类
相关推荐