#微波炉低卡零食#全麦坚果能量棒(无油代餐棒)

Cc枫菲很爱笑0_0

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  将所有坚果，果干，粉类混合，放入一个可微波的方形盒作为模具(我直接用的保鲜盒)

• 2/6

  倒入两大勺蜂蜜，搅拌，准备一小杯牛奶，一点点倒入，切记一点点的到，倒到没有干粉，又不湿不粘稠的状态

• 3/6

  牛奶一定要一点点的倒，倒一点就充分搅拌等待面粉把水吸干，倒到恰好无干粉，所有粉类能粘在一起。牛奶不小心加多了，可以再加些燕麦或全麦粉

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  混合物拌匀后用勺子压平整，使其充满整个容器。放入微波炉，高火两分钟

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  取出，摸摸看外部那一面是否有点干，还比较干就倒扣容器把整块面团翻个面，再高火一分钟。如果不太干还有些湿，不翻面继续中火一分钟，然后再翻面高火一分钟（容器没抹油，直接倒扣，出奇的好脱模）

• 最后一步
  点击查看大图

  这时两面摸起来都比较干了，快趁热切块吧！(一定要趁热，不然哭去吧)实在忘了也别急着哭，微波炉中火回热半分钟再切吧！

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  展开全部6个步骤

发布于 2015-05-30

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