营养均衡早午餐
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 食材全家福
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点击查看大图 紫薯洗净切块和馒头一起放入锅内蒸熟
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点击查看大图 鸡腿解冻洗净用水煮熟,煮鸡腿之前用少许盐把鸡腿腌制一遍,以保证鸡腿有一定的咸味
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鸡蛋煮熟后过冷水放一边待用
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点击查看大图 番茄和黄瓜洗净,番茄选一个切块,黄瓜切几片即可
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最后一步
点击查看大图 鸡蛋切开摆盘撒上黑胡椒和番茄酱,鸡腿也撒上研磨的黑胡椒,蒸熟的紫薯捣烂放入盘中,加上黄瓜番茄装饰码盘就可以开动啦~
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展开全部6个步骤
发布于 2015-05-28
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