减脂食谱-杂蔬鸡胸肉煎饼
135.9万人浏览 · 3.1万人收藏 · 人做过
时间：30分钟
食材清单
鸡胸肉
300g 、
胡萝卜
50g 、
卷心菜
50g 、
香菇
50g 、
淀粉
适量 、
生抽
适量 、
料酒
适量 、
蚝油
适量 、
盐
适量 、
姜
2片 、
黑胡椒
适量 、
鸡蛋
1个
烹饪步骤
-
1/4
点击查看大图 准备材料
-
2/4
点击查看大图 鸡胸肉剁成泥，分别加入料酒，蚝油，生抽，黑胡椒，盐，淀粉，顺时针搅拌。
-
3/4
点击查看大图 再将胡萝卜，香菇，卷心菜分别切碎，加入鸡胸肉泥中搅拌均匀。
-
最后一步
点击查看大图 电饼铛预热，放少量的油，将拌好的馅用手按成饼放入电饼铛中，先煎制一会在翻面，煎制肉饼熟透即可。（翻面的时候要注意，不要使饼翻碎了）。
小贴士
记录自己的减肥餐，也通过减脂增肌期间，给自己养成良好的饮食习惯，并增长自己的厨艺。
4/4
展开全部4个步骤
发布于 2015-05-24
换一个做法相关分类
相关推荐