浇汁芦笋

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  芦笋洗净切2段，水中放入少许盐，开锅后放入芦笋，再次开锅1分钟左右捞出，放入有盐的凉水中

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  然后整齐的摆放盘中

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  汤汁：少许油热，放入葱花煸炒出香味，倒入水，耗油，盐大火熬开后加入水淀粉收汁

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  将汤汁淋在芦笋上，如果有彩椒可以切碎撒在芦笋上，那样会更漂亮！

• 最后一步
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  鲜香美味的'浇汁芦笋'就ok了！

小贴士

可以在晚餐上做一道芦笋减肥晚餐，这道食材配上各种杂粮粥，作为减肥晚餐效果很不错。

发布于 2015-05-02

换一个做法

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