新编少油版地三鲜

苹果她娘

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  长茄子切滚刀块，放入不粘锅干煸。

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  炒软出水，盛出（因为是长茄子比较嫩所以没去皮，因为茄子含水量高所以不用盐油也可以炒蔫）。

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  不粘锅放入豆角，勤翻炒，变软，盛出。

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  土豆切滚刀块，泡水后捞出沥干水分，锅内放15ml油，油热后放入土豆块，炒到边缘透明，因为土豆水分少所以得放油，但因为油少，所以要勤翻。

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  放入干煸好的豆角茄子，继续翻炒，六成熟。

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  放入西红柿

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  放入青椒，淋上酱油，倒入500ml开水，炖煮，熟透后放入盐调味，大火收汁。

• 最后一步
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  出锅喽，味道好极了

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发布于 2015-03-29

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