减肥餐之一【健身餐一】
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难度:切墩(初级) 时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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1/3
点击查看大图 把青豆,胡萝卜,新鲜玉米都切成粒粒,熟牛肉也切成小粒粒。
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2/3
放一点橄榄油,先把菜放锅里炒,炒到微黄,然后放水(一点点水)盖锅盖,小火焖,等收汤放杂粮米饭(我是剩米饭)快速翻炒,放一点点盐,你要健身和减肥都不要太盐重了,出锅。
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最后一步
番茄准备一些,还有黑豆,黄豆,花生豆浆。起活,开吃!
发布于 2015-03-10
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