奶香南瓜粥（清油减肥佳品）
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
烹饪步骤
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1/5
点击查看大图 南瓜去皮去子，切块上锅蒸熟（切成片更省时间，我比较懒，切的是块），越软越好
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2/5
点击查看大图 放入榨汁机中打成泥状。多打一会儿，这样口感更细腻
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3/5
点击查看大图 纯牛奶
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4/5
点击查看大图 牛奶，南瓜泥放入奶锅中，小火加热，用勺子搅拌，锅边起小泡即可（喜欢甜一点的，可以加一点糖，最好是冰糖粉）
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最后一步
点击查看大图 锵锵锵锵～出锅喽，金灿灿的 ，超级有食欲
小贴士
我买的南瓜很甜，而且我在减肥，所以里面没有放糖，喜欢在甜一点的同学可以在最后熬煮的时候加一点糖，看自己口味加就可以，没有硬性规定。牛奶的用量也可以随自己口味添加，喜欢稀一点的可以多放一点牛奶，喜欢浓稠的可以少放一些牛奶。有的食谱中用淡奶油代替牛奶，虽然也很好喝，但是热量太高，起不到减肥的效果，
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发布于 2015-02-27
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