无油鸡米花

• 1/4
  点击查看大图

  两只鸡腿脱骨，本人刀工不好，剔骨后还有肉，老公说留着烤了。把剔下来的肉切块，建议每块肉能带点皮更好吃。加入炸鸡伴侣的腌料，拌匀，腌1个小时左右。

• 2/4

  腌好肉后，打上一个鸡蛋，拌匀。

• 3/4
  点击查看大图

  每块鸡肉蘸面包糠，摆盘

• 最后一步
  点击查看大图

  烤箱预热190度5分钟，烤20分钟。我的肉中较大块中间还有点发红。所以如果想吃有嚼劲的再加时间。

小贴士

炸鸡伴侣最好能小尝一下，我买的忘了尝结果做出来的没咸味，所以盛盘后又蘸着椒盐吃的。

发布于 2015-02-13

换一个做法

• • 干锅排骨

  • 回锅肉

  • #精品菜谱挑战赛#芹菜猪肉饺子

• 黄瓜炒土豆，鲜香十足，雨水节气推荐菜

  8164人看过
• 【宝宝辅食】青菜山药羹

  22569人看过
• 麻辣三角干（健康小零食）

  2857人看过
• 脆皮炸香蕉

  41630人看过
• 荠菜饺子

  6835人看过
• 红豆糕

  6484人看过
• 研秀
• 2-26早餐

  顶级高端吃货
• • 电饭锅面包

  • 面包电饭锅

  • 无油鸡胸肉饼