番茄菜花（附去除番茄皮的简便方法）—— 素食·家的味道
3.3万人浏览 · 416人收藏 · 人做过
难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
烹饪步骤
-
1/17
挑选菜花呢要选择表面洁白、分枝较散的、这样的菜花不老、味道也更浓～
-
2/17
菜花有很多小分枝、一般处理菜花不是用刀切、而是用手掰、按照自己喜欢的大小掰小分枝就ok啦
-
3/17
掰好的菜花用水淘洗干净、可以在水中加少许盐、会更干净啦～
-
4/17
锅中盛适量水并烧开～要焯菜花啦
-
5/17
焯到菜花微微透明即可
-
6/17
捞出菜花过凉水并沥干、看菜花是不是显得更嫩了呢～
-
7/17
接下来处理番茄（偷懒用番茄酱的就可以跳过这几步啦）、我喜欢勺子刮的方式去皮、比烫热水那种方便～以不刮破皮的力度将整个番茄刮一遍、
-
8/17
刮好的标准就是一挤能看到皮肉是分离的、皮发皱啦、如图～
-
9/17
看啦～真的很好剥皮了呢～
-
10/17
剥好的番茄
-
11/17
随意切一下就好、下锅后还可用铲子切碎呢、我喜欢在盘子里切番茄、并用带齿陶瓷刀、这样不损失番茄汁～
-
12/17
切好葱花～
-
13/17
开火下油、葱花炝锅～
-
14/17
下入番茄块儿并用铲子切碎、炒至出汁、
-
15/17
加入菜花、适量盐、适量糖～盐糖参考比例1:1.5
-
16/17
搅拌均匀后加入大约一小碗底的清水、盖上锅盖焖大约2分钟、至菜花完全透明即可出锅啦～
-
最后一步
出锅啦出锅啦～
4/17
展开全部17个步骤
发布于 2015-01-12
换一个做法相关分类
相关推荐