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纯食疗暴瘦35斤减肥记——蛋白质菜谱篇

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咖喱土豆牛腩饭
时间：30分钟
食材清单
糟卤北极虾 *
、
豆腐牛肉饼 ***
、
烤三文鱼骨 ***
、
大蒜拌鸡蛋 **
、
卤猪肝 ***
、
牛肉串 **
、
魔芋汤面 **
、
糖醋鱼块 *
、
皮蛋拌魔芋 ***
、
咸鸭蛋炒魔芋 **
、
气泡咖啡 *
、
蒸三文鱼头 ***
、
糟卤豆腐干 ***
、
快手布丁 ***
、
无油煎牛排+庶民牛排 ***
、
小鱼干 **
、
盐焗大闸蟹 *
、
香草色拉酱 ***
、
三杯蟹 *
、
酱烧三文鱼 ***
、
蛋奶布丁 **
、 蛋黄酱 ** 、
蒜蓉开背虾 ***
、
香辣虾 ***
、
东亚风味拌鱿鱼 **
、
煎龙利鱼 **
、
海鲜大烤 ***
烹饪步骤
4/31

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发布于 2014-10-14

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