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#我的养生日常-远离秋燥#「超模隔夜燕麦杯」(8/9)
杯子里放四勺(韩式拌饭勺)即食燕麦。
一勺奇亚籽与麦片混合均匀。
倒入刚刚能没过燕麦的纯净水,搅拌均匀。这里也可以替换成牛奶,我个人不是很喜欢喝牛奶所以用的纯净水。
在燕麦上铺上薄薄的一层可可粉。
可可粉上倒上一小盒酸奶。家里能自己做酸奶的最好做无糖酸奶,我是每次做了酸奶都喝不完,所以习惯买这种小杯装的。
把一根熟透的香蕉捣成泥,铺在酸奶上!一定要熟透的香蕉或者很软的香蕉,口感更好。
我最后为了调味放了一点点巧克力酱,最好不要学我哈哈哈哈。 但是有些觉得味道太淡而吃不下的宝贝,还是可以试试,但不要多了!
放一点椰蓉点缀一下,盖上盖子放冰箱,第二天早上或者中午就能吃了。或者早上做好晚上吃也行。 吃的时候微波炉叮一下就热了,不过我更喜欢冰冰凉凉的口感哈哈哈!
实在坚持不了的宝子也可以把这个当零食吃,饱腹感强了,饭也就吃不下太多了哈哈哈!