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无油蒜香鸡腿饭(4/8)
鸡腿去骨,然后在鸡皮这一面用力扎几下,腌制的时候更容易入味
加大蒜末,姜片,盐,生抽,料酒,蜂蜜,蚝油抓匀,冰箱冷藏30分钟左右入味
平底锅中火加热,不用放油,鸡腿肉放入锅中,转小火,开盖煎5分钟,开盖小火煎是为了煎出更多的油脂,这样皮更好吃,如果盖盖子的话,水汽流下来浸润锅底就变成煮了
翻面,盖上盖子继续小火加热3分钟,鸡腿就熟了,这一面不追求很焦香的效果,所以盖盖子熟得更快
这时候转中火收汁,顺便把腌鸡腿碗里剩余的酱汁都倒下去(因为里面有大蒜末),不断翻动收干汤汁,收干汤汁后大蒜末就挂在鸡腿表面啦,非常香
收完汁,无油蒜香鸡腿就做好啦
切块,装一碗热乎乎的米饭,码上鸡腿
边上配点蔬菜,撒点芝麻装饰,蒜香鸡腿饭完成