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快手三明治(9/13)
准备食材和工具：吐司两片、番茄1个、火腿一块、生菜适量、沙拉酱适量、鸡蛋2个、肉松适量、植物油适量、保鲜膜 鹅妈妈钛晶锅
鹅妈妈钛晶锅预热后倒入适量植物油，加热至产生油纹，再调小火力等待一会，打入一个鸡蛋；
小火煎至两面金黄待用（喜欢溏心蛋的可以不用翻面煎）；
煎蛋余下的油继续煎香肠片，煎至两面上色即可;
再放入吐司煎几分钟（煎至两面微上色，有点微焦即可）；
材料都准备好之后，先放上一片烤好的吐司，铺上2片生菜、放上2片切好的番茄片；
放上煎好的香肠2片；
再放上一个煎蛋，撒适量肉松，挤上沙拉酱（追求低热量的可以不加沙拉酱哦）；
再放上2片生菜，盖上1片吐司即可（尽量紧实一些，四周低一点，中间高一些，这样后期切出来会比较饱满）；
底下铺上保鲜膜，放入三明治，四边收起包住；
然后对角方向切开；
营养丰富的三明治就好啦；
吐司夹万物，每天不重样，懒人的营养早餐就做这道三明治吧！