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鸡胸圆子(3/7)
鸡胸肉沫，紫甘蓝，香葱，木耳切碎，在放入所有调料（留一个鸡蛋黄起来，待会用）
搅拌均匀，（没放淀粉和面粉之前很稀）在根据浓稠度加面粉和淀粉比例2：1
放烤箱烤15分钟（没有烤箱可以用蒸的，但一定要在蒸格上面铺纱布，防止肉从蒸格漏下去）
拿出来，把刚刚留的蛋黄均匀抹在上面
在入烤箱，下火烤10分钟，再上火3分钟
香喷喷，营养又减脂的鸡胸圆子就做好了
切块，打包带走