食材准备及清洗、滤干水分，海虾解冻；洋葱横着切下一圈，放平十字切开；马苏里拉芝士芝士切小粒。
西兰花掰开所需分量，用刀在茎顶端切一刀，再掰成小朵。
去掉虾头时把虾线一并扯出来，从虾的腹部把虾壳和虾足扯开去除，冲洗干净。
速热完毕，开盖，加入处理好的虾肉、什蔬、剩米饭、食盐用木铲子翻动几下，最后撒上披萨草，选择“速热”3分钟。
3分钟速热完成，戴隔热手套把麦饭石内胆取出，把食材盛到专门的微波炉专用耐热陶瓷碗内，撒上切好的马苏里拉芝士碎。
把陶瓷碗直接放入AH煲的加热陶瓷板上，盖上锅盖，选择“速热”4分钟。
4分钟后烹饪完成，马苏里拉芝士刚刚融化，取出趁热食用。
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