经常吃些茄子,有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化等疾病,莲藕微甜而脆,可生食也可做菜,莲藕炒茄子,一道健康美味的下饭菜,推荐亲们试试看!
1.茄子、莲藕洗净去皮,切片,藕片使用前用清水浸泡
2.炒锅入油2汤匙,放入茄子,滑散,待茄子吸油,沿炒锅锅边缘再加入1汤匙油,煎至茄子变色变软,盛出控油
3.锅内无需再加油,直接放入藕片,翻炒断生
4.加入蒜片、干红椒,煸香
5.加入茄子同炒
6.加盐、味精、鸡精、耗油、酱油,翻炒均匀即可
煎炒茄子时尽量使其散开不要堆叠,油要分次由炒锅边缘加入。