莲藕可养心安神，改善更年期女性脾气暴躁、焦虑不安等异常情绪。民间'荷莲一身宝，秋藕最补人'的说法，经常吃些藕对改善女性气色大有裨益。
1.把莲藕洗净去皮，切滚刀块
2.放在凉水中浸泡5分钟，捞起沥干
3.锅内加入适量清水煮沸，放入少许姜片，葱段、料酒、猪排骨，焯去血水去除腥味，捞出用凉水冲凉，沥水备用。
4.把去除腥味的猪排骨、莲藕块、姜片放入煲汤锅（电炖砂锅）中，加入清水没过莲藕、排骨，高火煮沸，转自动档再煲约2小时，加盐、鸡精，胡椒粉调味即可。
5.装一碗莲藕排骨汤，再撒些葱花、香菜即可享用了。
炖汤的莲藕要买粉藕（藕孔带红色较好）