1.将胡萝卜、西芹切丁，将小番茄中间切开
2.将切好的胡萝卜、西芹、小番茄和玉米粒一起放入一个碗中，加一勺西班牙橄榄油搅拌。
3.制作番茄盅。
4.倒一点葡萄柚汁到番茄盅中，然后把拌好的玉米沙拉再倒进去。