今天做的这个红小豆花生红枣粥就是增强我们的免疫力的。
1.红小豆洗净，用水泡5小时。
2.带皮花生仁洗净，红枣洗净去核。大米洗净，用水泡上。
3.电饭锅放水，水开后，放红小豆，煮40分钟。红小豆微烂。
4.放花生仁、红枣、大米，小火再煮半小时。米烂即可。
5.吃时放点红糖。
经常食用花生能起到滋补益寿的作用。现在人越来越讲究营养均衡，而营养专家告诉我们，在健康的饮食计划中，花生占有重要的地位。前不久，美国、英国、澳大利亚等国的营养专家通过实验表明，花生和花生制品对降低血脂、预防心脑血管病，甚至减肥都能发挥很好的效果。