对于疲惫的我们,没有什么比一碗清爽的面更有吸引力了。对于难耐酷暑的大家,麻酱凉面也是不错的选择。
1.材料超级简单,面条,豆芽,芝麻酱。
2.过程超级简单,豆芽焯熟。
3.过凉。
4.芝麻酱加水稀释,每次只加一点水,调和均匀后再加第二次,直到形成稀稠合适的糊状。根据口味加盐,糖等调味。
5.根据喜好滴入辣椒油。
6.煮面。
7.过凉后沥水加少许油拌匀。
芝麻酱的营养价值:1. 芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,有很高的保健价值; 2. 芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,仅次于虾皮,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处; 3. 芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍,经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用,还能纠正和预防缺铁性贫血; 4. 芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落; 5. 芝麻含有大量油脂,有很好的润肠通便作用; 6. 常吃芝麻酱能增加皮肤弹性,令肌肤柔嫩健康。