西餐厅，必胜客，都是有焗饭的。但是必胜客的口味单一。价格也特别高。其实我们呢完全自己有条件在家里做焗饭焗面。这样随便什么时候想吃。就可以吃得到。成本超低价。
1.。各种海鲜飞水。加工成熟。米饭打均匀。西兰花洗净切开。
2.鸡蛋米饭炒熟，加虾仁。鱿鱼，蟹足棒。西红柿丁。搅拌均匀。放入调料。调味
3.把调制好的米饭放入容器，把芝士均匀的铺在米饭上。然后把西兰花放在上面。放入微波炉里面。大火烤十分钟。即可出餐。
米饭隔夜的也可以。也可根据自己口味加一些其他的调料。注意微波炉的烤制时间。芝士融化即可。