鲔鱼蛋杯。鸡蛋新吃法。美味金枪鱼在其中哟

－ 准备食材 －

• 鸡蛋 5个
• 金枪鱼罐头 三分之一罐
• 橄榄油 少量
• 盐 少量
• 黑胡椒碎 一丢丢
• 罗勒碎 一丢丢装饰
• 蛋黄 一丢丢装饰
• 金枪鱼鱼子酱 一丢丢装饰
• 西兰花 一丢丢装饰

－ 步骤 －

• 1.冷水下锅。水沸后5分钟左右即可下进凉水了 不要太过头 对半切后底座再一小刀 能坐稳 蛋黄抠出。加上三分之一左右金枪鱼。喜欢吃就多放有木有。尽量少罐头水 如果没有橄榄油的话就加点儿。和馅用。

• 2.蛋黄金枪鱼中加橄榄油，少盐，黑胡椒碎 搅拌均匀 放入蛋杯

• 3.上撒罗勒碎。进预热烤箱170度1到2分钟 上层。或者用火枪喷热表面。为了蒸干水分 吃起来口感好。西兰花煮熟。切丢丢坨

• 4.加西兰花和金枪鱼子酱装饰。馅我放多了金枪鱼。就做了两个小鱼出来。。。

－ 小贴士 －