胡萝卜富含胡萝卜素及B族维生素,山药滋阴补气,
1.将胡萝卜、山药削皮洗净
2.山药切菱形片,切好后泡在水里,防止氧化变黑,炒菜前将山药抄水,开水里滚一下捞起就好
3.胡萝卜和红椒切菱形块,小葱切段,蒜切片
4.炒锅放油,烧热后爆炒蒜片,炒出香味后放胡萝卜,慢慢炒,将油炒出黄色
5.再放入山药和红椒,翻炒几下放食盐,鸡精和小葱,翻炒几下出锅
胡萝卜素是脂溶性元素,所以要用油炒才更有功效