1.胡萝卜、土豆切块，西兰花掰小块。先将西兰花入沸水焯15-20秒钟，然后所有蔬菜入锅煸炒熟，少盐。
2.米饭蒸熟，入可进烤箱的器皿。放入器皿前，先用橄榄油擦一下，以防黏黏的难以清洗。
3.底层米饭、中层炒熟的蔬菜、上层切成条状的芝士。
4.入烤箱，200度，10-15分钟。取出，开吃！芝士就是力量哦
在准备入烤箱的器皿内用橄榄油擦一下，后面放入的食材在吃完后也不会粘的器皿很难清洗。