冬天了，穿多少都手凉脚凉，这都是肾虚气血不足的表现，那就喝五谷豆浆吧！喜欢我的可以加微信交流：carry7178
1.将黑豆、红豆、黄豆、薏米、花生、黑米放在凉水中泡一晚上，其余第二天打豆浆时再放入。量都随意，根据自己的口味。
2.放入豆浆机打豆浆并煮熟，可根据自己的口味适当加红糖。
豆浆的渣渣一定也喝完，这些都是营养啊，当五谷粥喝好了！每天坚持喝。