杨贵妃如此痴迷的荔枝不仅好吃，营养也确实很好。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；但是荔枝虽然好吃，但吃多了很容易上火，俗语谓'一啖荔枝三把火'，别以为是夸大其辞，对于阴虚肝热者来说，可千万不能多吃。本身火气大的人吃了十来个就会有反应。民间流行的解决方法是喝适量的淡盐水或蜜糖水。或者还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。但每次还是不能多吃，不要超过10个。
1.把买来的里脊肉清洗干净。先除去连在肉上的筋和膜。
2.用刀背在肉上拍几下。
3.切成2*3cm左右的薄片。
4.放入碗中。
5.加入少许盐。
6.加入鸡精。
7.加入生粉。
8.加入料酒。
9.抓拌均匀后腌制15分钟
10.荔枝剥好后浸泡在淡盐水里备用。
11.热锅后加入花生油，下腌制好的里脊肉片翻炒几下，颜色由红变白就拿出备用。
12.不用再加油，直接在锅里加少量水。
13.加入料酒。
14.一勺白糖。
15.一勺白醋。
16.少量的盐。
17.用生粉勾芡。
18.加入刚才炒过的里脊片。
19.放入浸泡过的荔枝，搅拌一下，再淋上点花生油就可以出锅了
1.在切里脊肉前一定要先除去连在肉上的筋和膜，否则不但不好切，吃起来口感也不佳。 2.用刀背拍一下肉其实是可以让里面的组织变得松散，也是为了肉更鲜嫩。 3.里脊肉本来就很鲜嫩,所以在油里煎的时候只要变成白色就可以拿出备用。 4.这道菜一定要勾芡才好吃，汤汁浓稠。勾芡一定要在水开的时候进行，然后要不断搅拌。 5.荔枝肉剥好浸泡在盐水里一来可以防止荔枝肉氧化变色，二来也是给荔枝肉泻火的很好的方法。 6.荔枝下锅后只要稍微翻炒一下就可以出锅，否则会破坏里面的营养。 7.烹饪此菜用花生油是让这道菜多了一层香味。 8.这道菜里的两种主要食材，里脊肉和荔枝肉都不能在锅中呆的时间长，里脊肉烧久了反而会变老，荔枝烧久了，里面的维生素全都破坏掉了。