今日鸡胸肉低脂餐，营养均衡的饮食是实现减脂增肌的关键，合理的食谱不仅能提供身体所需的能量，还能更快地达到健身目标。
1.鸡胸肉切成薄片，放入葱段姜丝，加入料酒、蚝油，生抽，搅拌均匀，腌制15分钟。
2.用中小火慢煎，再翻面煎，既能煎出焦香外皮，又能锁住肉汁，内里不柴。
3.搭配了鸡蛋粗粮主食，直接放锅里蒸15分钟，特别省事。
4.便当盒是从网上买的，生菜打底，做好的食材摆盘。
5.香蕉和苹果做个水果沙拉，挤一点脱脂的炼奶。
6.鸡胸肉上面撒一点海盐黑胡椒颗粒提味。
7.减肥不是挨饿，而是吃对营养，兼顾美味与低脂，助你轻松甩肉不反弹！