香煎鳕鱼牛油果沙拉
14.0万人浏览 · 4567人收藏香煎鳕鱼牛油果沙拉，低卡低脂！这道沙拉把鳕鱼的鲜嫩和牛油果的醇厚完美融合，再加上各种新鲜蔬菜，口感丰富到爆。鳕鱼高蛋白低脂肪，吃起来完全没负担，美味和健康全搞定！
鱼儿妈kiki
时间：15分钟
－ 准备食材 －
- 阿拉斯加狭鳕鱼柳 2片
- 牛油果 半个
- 苦苣 半棵
- 玉米粒 100克
- 柠檬黑胡椒盐 适量
- 盐 半勺
- 橄榄油 1勺
- 沙拉汁 1份
－ 步骤 －
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1.准备好所需食材
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2.鳕鱼柳切块，加入盐，海盐黑胡椒，橄榄油腌15分钟
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3.腌好的鳕鱼放平底锅煎至两面金黄
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4.苦苣切段，牛肉果切块
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5.所有食材混合倒入喜欢的沙拉汁即可，我用的油醋汁（香醋3勺，生抽1勺，糖1勺，橄榄油一勺拌匀）
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6.健康美味
－ 发布于2025-02-13 －