美国马铃薯营养丰富，淀粉、钾、维生素C、钙的含量都颇高，所以既可当零食，又可代替部分主食。就像这顿简餐，空气炸锅烤原味薯条，搭配一盘大虾仁杂蔬沙拉，碳水、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等一应俱全。既满足了吃零食的要求，又满足了身体的供给。
1.从冰箱冷冻室取适量美国原味薯条
2.无需解冻，直接放入空气炸锅中
3.200度12分钟，外皮焦脆，内部香糯； 这种两头焦焦的口感我尤其喜欢，一脆一糯，一根能有不同的口感，吃着也很有乐趣
4.提前或在烤薯条时将虾仁蔬菜沙拉准备好；香菇、西兰花需焯水；洋葱、黄瓜、胡萝卜可生食
5.外脆里糯的薯条
6.根根都纤长，吃着很过瘾
1. 薯条用量随食用量调整；因为沙拉有滋味，所以薯条无需调味； 2. 沙拉随喜好和口味调整。