简单的西蓝花，焯一下水，用蒜片焯一下，美味又营养，老少皆宜，你也来试试吧
1.西蓝花择好焯水
2.锅热烧油加入蒜片煸香
3.然后加入焯好的西蓝花翻炒
4.加入一点水煮一下，加入一点盐和生抽调味
5.收汁
6.出锅啦
1. 因为焯水的时间很短，所以后面加水煮了一下，小朋友吃更方便一些； 2. 不用炒很久。