#中小学生营养餐#

－ 准备食材 －

• 鸡全翅 4个
• 奥尔良腌肉料 适量
• 玉米胡萝卜豌豆粒 适量
• 焖好的米饭 适量
• 食用油 适量
• 耗油 一勺
• 生抽 一勺

－ 步骤 －

• 1.超市特价买回来的鸡全翅，洗干净备用

• 2.把鸡翅的关节掰断，去骨的时候能轻松点，这第一次去骨，有点一言难尽！

• 3.放入准备好的奥尔良料，我这个是晚上腌的，准备第二天早上做，所以保鲜膜包好放冰箱腌制一晚上

• 4.起锅烧油，把提前准备好玉米，胡萝卜，豌豆粒，米饭炒熟，加生抽，耗油调个味道

• 5.将凉好的米饭，想办法塞入鸡翅里，按实，依次的放入空气炸锅

• 6.空气炸锅200度，烤20分钟中间翻个面，时间可以根据鸡翅的大小延长10分钟，这个是烤了10分钟该翻面的时候！！

• 7.最后的成品了

－ 小贴士 －