一份好吃又健康的早餐才能开启元气满满的一天！ 无酱低热量！低卡超饱腹✨ 〰️ 薯饼恰巴塔三明治 • 食材：恰巴塔｜生菜｜西红柿｜美国原味薯饼｜芝士片｜培根｜鸡蛋 • 做法 ▫️恰巴塔切开喷一层水，空气炸锅180度复烤3分钟 ▫️培根、鸡蛋煎熟 ▫️薯饼冷冻拿出，直接空气炸锅180度12分钟烤熟 ▫️恰巴塔依次上铺一层生菜、番茄、薯饼、芝士片、培根、煎蛋 〰️ 还做了瀑布芝士肉酱薯条三重口感，谁能不满足啊 • 食材：美国原味薯条｜洋葱｜番茄｜牛肉末｜牛奶60g｜黄油10g｜面粉10g｜芝士片2片 • 做法 ▫️番茄划十字火上烤一会，去皮切丁 ▫️洋葱切碎炒软，加入牛肉末炒干水分 ▫️加入番茄丁、番茄酱、盐、黑胡椒、欧芹碎炒匀 ▫️薯条用空气炸锅180度13分钟，中途翻面 ▫️黄油融化，加入面粉，不停搅拌至冒泡 ▫️倒入牛奶，搅拌煮至浓稠 ▫️ 放入芝士片，搅拌煮至融化，趁热倒在肉酱上，撒欧芹碎 〰️ 今天用的美国冷冻薯饼和薯条，由美国新鲜的高品质马铃薯制成 外脆里绵的口感真的很迷人 无需解冻，空气炸锅直接无油烘烤，主打一个省事～用途多样，可以做各种料理 怎么做都好吃，还是一种营养丰富的蔬菜，提供每日所需的能量、钾和维生素C，是很好的主食选择
1.恰巴塔切开喷一层水，空气炸锅180度复烤3分钟
2.薯饼冷冻拿出，直接空气炸锅180度12分钟烤熟
3.恰巴塔依次上铺一层生菜、番茄、薯饼
4.芝士片、培根、煎蛋
5.番茄划十字火上烤一会，去皮切丁
6.洋葱切碎炒软，加入牛肉末炒干水分
7.加入番茄丁、番茄酱、盐、黑胡椒、欧芹碎炒匀
8.黄油融化，加入面粉，不停搅拌至冒泡 倒入牛奶，搅拌煮至浓稠
9.放入芝士片，搅拌煮至融化
10.最终状态
11.薯条用空气炸锅180度13分钟，中途翻面
12.趁热倒在肉酱上，撒欧芹碎