#打工人的健康餐#十分钟快手早餐～全麦鸡蛋卷

－ 准备食材 －

• 鸡蛋 1个
• 全麦粉 50克
• 牛奶 70毫升
• 番茄酱 适量
• 海盐 少许

－ 步骤 －

• 1.食材准备好

• 2.鸡蛋、牛奶、全麦粉，盐放入碗中

• 3.搅拌成细腻无颗粒糊状

• 4.锅里刷少许油，倒入蛋液煎制一面定型

• 5.再反转煎另外一面约一分钟

• 6.再卷起来

• 7.切段摆拍

• 8.淋上自己喜欢的酱汁

• 9.配上咖啡或牛奶和一些自己喜欢的水果即可

• 10.简单快手的早餐

• 11.健康美味～