马上进入夏季，爱美的女人总是把减肥挂在嘴边，少油少糖的减脂碳水必不可少，简单易操作的减脂贝果安排起来。
1.首先称量各种材料，直接混合倒入盆中，搅拌乘成棉絮，下手揉成光滑的面团，贝果要求不高，不需要手套膜,光滑即可。
2.揉好的面团盖保鲜膜静置松弛20分钟。
3.时间到拉扯面团就会形成面筋粗膜。
4.平均分割成6等分，每个面团大概82克。
5.直接擀卷整形成贝果形状。
6.整形好的面包坯放入发酵箱（或者烤箱）密封发酵40分钟，用手轻轻按压有轻微回弹，基本是原来面坯的1.5倍大即可。
7.取500克水25克糖，小火煮开，下入贝果每面煮20秒，捞出放入垫油纸烤盘。
8.送入提前预热好的烤箱，上下火200度（我的美的烤箱上火200下火180），烘烤16-20分钟，上色满意即可。
9.出炉振动烤盘，放到晾网上晾凉，密封保存三天，冷冻保存半个月，之后可以做成三明治或者直接吃都很OK，自己做的主打一个健康美味。喜欢的姐妹一起做起来吧。