打工人的营养健康餐，今天做了一盘好吃的小炒菜，低脂低卡，富含维生素和微量元素，口感鲜嫩爽口，营养美味，你也试试吧
1.准备食材如图，蒜切末，木耳泡发洗净，胡萝卜莲藕切片备用
2.锅中放一勺盐一勺油，放入胡萝卜荷兰豆焯水1分钟断生，捞出沥干水分备用
3.莲藕木耳同样焯水捞出备用
4.起锅烧油，炒香蒜末
5.加入所有食材翻炒均匀
6.加入生抽调味
7.加入蚝油调味
8.加入松鲜鲜，盐调味
9.大火翻炒均匀，出锅装盘
10.鲜嫩爽口的小炒菜就做好了
11.营养下饭菜
12.你也试试吧