#打工人的健康餐#减脂期友好--红糖全麦坚果馒头

－ 准备食材 －

• 黑全麦粉 300克
• 酵母 3克
• 红糖 30克
• 坚果 一把

－ 步骤 －

• 1.加了红糖和坚果，嚼劲不错！

• 2.将所有的食材混合搅匀，揉成光滑的面团

• 3.盖保鲜膜醒发半小时

• 4.取出揉成长条状

• 5.切成小段，稍微整型，放入蒸锅中再次醒发15分钟。

• 6.凉水上锅，水开后蒸15分钟关火焖3分钟即可出锅！完成！