#打工人的健康餐#低卡高蛋白的营养午餐～凉拌西葫芦鸡丝

－ 准备食材 －

• 鸡胸肉 250克
• 西葫芦 1个
• 酱油 2勺
• 香醋 1勺
• 蚝油 1勺
• 蒜 3瓣
• 盐 少许
• 糖 少许
• 小米辣 1个
• 饮用水 少许

－ 步骤 －

• 1.材料准备好

• 2.鸡胸肉下锅煮熟

• 3.放凉后撕成丝

• 4.西葫芦擦丝

• 5.焯水后捞出过凉水

• 6.然后和鸡胸肉拌匀

• 7.碗里准备蒜末和小米辣

• 8.再加入酱油、蚝油、醋、盐、糖、少许水拌匀

• 9.倒入到鸡丝碗中

• 10.翻拌均匀即可

• 11.再烤一块贝贝南瓜作为主食即可

• 12.低卡健康的营养午餐就最好了