#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#捞汁海鲜

－ 准备食材 －

• 蛏子 适量
• 鲜虾 适量
• 八爪鱼 适量
• 海参 一根
• 姜片 少许

－ 步骤 －

• 1.蛏子浸泡出沙后焯水

• 2.去壳去线

• 3.虾须虾足处理一下，焯水，姜片料酒去腥

• 4.焯水后捞出

• 5.冰水结一下

• 6.八爪鱼 海参 解冻

• 7.焯水

• 8.焯水

• 9.底部虾铺满，八爪鱼须 海参段 蛏子叠放

• 10.海鲜捞汁倒入

• 11.浸泡后放入冰箱三小时以上后即食。