加入杂粮和紫薯干还有丰富菜蔬做的五彩杂粮低脂饭团，色彩缤纷营养均衡味道好，野餐吃它美味又管饱，低脂更健康～
1.先煮好一锅好吃的杂粮饭
2.把所有食材清洗处理好切好。先把鸡胸肉和虾仁放点玉米油和胡椒粉拌匀腌十分钟
3.把玉米，胡萝卜西芹丁先焯熟捞起备用
4.起油锅加入蒜子炒香先放进鸡胸肉炒熟
5.把鸡胸肉推向一边放入虾仁两面煎熟
6.加入焯好的玉米，胡萝卜西芹丁，放进盐和蚝油调味，翻炒均匀即可关火盛出
7.开始做饭团，带上手套放入一团杂粮米饭按压一下，再放入一匙五彩菜
8.把它们搓成一个漂亮的饭团
9.把做好的饭团摆入盘子，美美哒的减脂杂粮饭团做好了，开吃吧~
可以按自己的口味加入喜欢的杂粮，紫薯干粒在超市有卖。 虾仁切成小段比较好包些，也可以做成大饭团把配菜包进里面。