本人减肥时主食的一种，健康饱腹不长肉的，粗粮的好处就不用多说了吧，一起健康生活
1.五色糙米和杂豆洗净，泡一宿
2.我是用电压力锅做的，泡一宿的米和豆都泡满水了，煮饭的时候要少添水，刚盖住米就行
3.趁热加红枣碎和枸杞，加100克的糯米粉拌匀
4.带手套团成圆，可以做50克一个或75克一个
5.准备一碗水和适量的糯米粉（我大约是用了100克左右）滚一层糯米粉后用手团一下，快速滚一圈水再滚一层糯米粉团一下，就像图片上的那样，垫一次性油纸，蒸锅水开蒸20分钟，关火后等3分钟后开锅，等凉一会再拿出来，要不粘手哈
6.蒸好的状态
7.软软糯糯的
8.这是又多加了玉米粒的
注意⚠️饭不能做稀了，那样一蒸就全塌了