减脂餐
1.1.准备食材:葱、蒜、南瓜切片 2.起锅，喷油，放葱和蒜 3.南瓜过一下凉水，再把水滤出 4.锅里下南瓜，翻炒 5.加入适量凉水，盖上盖子，中火煮3－4分钟 6.煮到水快干的时候，放盐，翻两下，起锅