流感季需要加强营养，可以多吃些蔬菜水果来增加抵抗力和免疫力， 苹果中含有的磷和铁等元素易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用， 糯米其营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等。为温补强壮食品，具有缓解尿频、补脾暖胃、补中益气的功效。 苹果牛奶糯米粥丝滑香甜，营养美味，大人小孩都非常喜欢喝
1.准备食材如图
2.苹果去皮去核放高压锅中，加入糯米加适量白糖调味，高压锅炖煮10分钟
3.装入碗中食用
4.加入适量纯牛奶搅拌均匀即可
5.成品图
6.香甜软糯，健脾胃，强身健体
7.苹果软糯香甜可口，非常好喝