流感季适合多吃些水果和蔬菜来补充营养和水分， 山药是一种具有高营养价值的健康食品，具有改善体质、健脾益胃、滋肾益精等功效，红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，具有通便排毒、辅助降压、保护心血管、美容养颜的功效，山药红薯粥营养美味，软糯香甜好喝，适合流感季节食用
1.准备适量大米洗净放高压锅中，加适量白糖调味，加入清水，高压锅炖煮10分钟
2.期间准备红薯山药切块备用
3.煮好的大米粥加入红薯山药再炖煮至所有食材熟透即可
4.装入碗中食用
5.成品图
6.软糯香甜
7.营养美味
8.非常好喝