流感季适合多吃些水果蔬菜来补充水分和营养， 紫薯，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素， 银耳是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功 ，紫薯银耳羹软糯香甜，营养美味，流感季可以做一些来喝
1.准备食材，银耳泡发备用
2.银耳洗净放高压锅中，加适量白糖调味，加入清水高压锅炖煮15分钟
3.加入紫薯块再炖煮至紫薯熟透即可
4.装碗中食用
5.成品图
6.成品图
7.软糯香甜可口，满满的花青素
8.营养又好喝
9.快做起来喝吧