#流感季饮食攻略#消食养胃粥

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冬天流感有可能不是被传染的也不是气候的问题，是吃太多肉了，消化系统功能混乱了～今天安排消食养胃粥，赶紧安排起来……

好有食玉

难度：切墩(初级) 时间：30分钟

－准备食材－

黄小米 20克
三色藜麦 15克
花生 10克
红枣 4颗
枸杞 5克

－步骤－

1.步骤如图所示
2.步骤如图所示
3.步骤如图所示
4.步骤如图所示

－发布于2023-12-11 －

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－分类－

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