#流感季饮食攻略#健脾润燥|美白修复|百合银耳豆浆

－ 准备食材 －

• 干百合 10克
• 莲子 20克
• 银耳 15克
• 黄豆 40克
• 红枣 5颗
• 清水 1200ml

－ 步骤 －

• 1.提前泡好豆子。

• 2.提前泡好银耳。

• 3.准备好红枣、百合、莲子。

• 4.所有食材放入破壁机中，加入适量水。

• 5.选择豆浆按键。

• 6.38分钟后，一杯百合银耳豆浆就做好了，喝出美白健康自由肌，滋润修复，健脾润燥，一起加油！