寒潮来袭,气温大跳水!一出门就寒风刺骨!尤其是女性朋友,没走几步就手脚冰凉了!都说病从寒中来、寒从脚下起,这多半是体内气血不足、脾虚湿寒重等引起的,脾虚还会引起小脸蜡黄、无精打采!冬天养气血就是养命,分享一碗老中医都推荐的黄芪姜枣茶,搭配日常泡脚,可以缓解手脚冰凉的现象!食材就是益气黄芪、补血红枣、健脾苹果、暖宫红糖、驱寒生姜,加水煮一煮,养好气血,安度寒冬!
1.食材 苹果1个|黄芪10克|红枣10颗 姜25克|清水1.2L 调味 叶子红糖1块 锅具 鹅妈妈多用锅
2.25克生姜洗净去皮切丝、苹果去核切片(冬吃姜补阳,阴虚火旺人群不适合多吃姜哦;苹果富含膳食纤维、维生素,能生津润肺);
3.鹅妈妈多用锅倒入1.2L清水、10克黄芪、苹果片、红枣、姜丝、1块叶子红糖;
4.大火煮开转小火煮约10分钟左右;
5.入冬后可以喝的黄芪苹果姜枣茶就好啦;
6.姜丝的辛辣被枣茶缓冲了七分,剩下的是苹果和红枣的甘甜,加入黄芪可补虚损养精气,喝完还可以复泡1-2次哈;
7.非常适合脾虚体寒、湿邪重的人群,温阳散寒祛湿,冬天怕冷、手脚冰凉的隔三差五喝喝,暖心又暖胃(阴虚火旺、内热胃热者不建议多吃姜);