野藕具有强健胃粘膜,改善肠胃增补气血等功效,野藕含有丰富的铁、钙等营养物质及大量的植物纤维,有助预防便秘降低脂肪。野藕炖排骨是最佳拍档,也是一道做法简单的传统家常菜,非常适合老人小孩吃,下面将具体做法分享給大家。
1.将野藕去皮后洗净(表面清洗后,还需要把水对藕眼冲洗一下)
2.洗净的藕切成大滚刀块儿待用(放清水中)。
3.将焯好的排骨、藕放入高压锅中,再放入葱段、姜片、和蒜瓣。
4.最后放入适量生抽和花椒粒,再滴入几滴陈醋。
5.压力锅上气后,蒸30分钟即可,蒸好后再焖10分钟开盖儿
6.乘热调入少许盐,撒上小香葱,再滴入几滴香油调味
7.一碗补脾养胃,补血安神、利尿生津,营养丰富的野藕炖排骨上桌了!
野藕炖排骨这道传统养生菜,还可据自己口味需要加入红枣、山药枸杞等药食同源的食材,营养加加倍。