这道蒸芋头不但好吃,还特别有营养。牛肉富含蛋白质、钙、钾等营养物质,少许的牛油融化浸润着荔浦芋头,肉香、脂香、芋香,简单又馥郁。莲藕也是秋末冬初的进补佳品,其富含淀粉、蛋白质、铁、钙等,和牛肉馅混合在一起,既能增加食材份量,减少肉类的进食,又能吸收肉香,丰富口味,调节口感。
1.备料:牛肉馅,半个荔浦芋头,2节莲藕,鲜姜,大葱
2.莲藕切块,和姜片、葱段同入绞肉机中打碎
3.肉馅放绞肉机里
4.和藕碎搅打均匀
5.倒酱油、蚝油、盐、凉水搅打均匀
6.荔浦芋头切块,铺在蒸盘里
7.肉馅铺在芋头上,入蒸锅,大火上汽后蒸30分钟
8.蒸好的肉饼芋头直接吃即可,还可撒小葱末、小米辣圈,泼少许热油激发出香味
9.香嫩软糯,是菜又是饭
1. 芋头切小块,受热均匀成熟快; 2. 肉馅中可多打一些水,蒸制时肉饼收缩,汁水和油脂能被芋头吸收,特别香; 3. 牛肉馅可换成猪肉、羊肉等喜欢的肉类,用量也可随喜好调整。